Was ist Yin Yoga?

Unter Yin Yoga versteht man das längere Verweilen in einer Asanas/ Körperstellung im sitzen oder liegen. Dabei wird die Haltung durch Lagerungsmittel unterstützt und ohne Muskelaktivität gehalten. So werden tiefliegende Gewebestrukturen, die sogenannten Faszien erreicht. Auf diese Weise beginnen die Faszien sich von ihren oft schmerzhaften Verklebungen zu regenerieren.

Es handelt es sich hierbei um eine meditative und sanfte Art des Praktizierens. Das Wahrnehmen, Loslassen und Empfangen steht im Yin Yoga im Vordergrund. Im  Yin spielen Muskelaktivität, Kraft und Ausdauer eine untergeordnete Rolle. Die Erfahrung zeigt, dass langgehaltene Asanas, wie dies im Yin Yoga der Fall ist, tiefsitzende Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen aufzeigen und auflösen. Dabei ist es nicht relevant, ob es sich um körperliche, emotionale oder energetische Blockaden handelt. 

Die Stellungen werden zwischen 2-5 Minuten gehalten, um so den Effekt der Dehnung der Muskulatur hin zur Dehnung von Fasziengewebe zu lenken. Die so gewonnene Dehnung entspannt das Gewebe und führt so zu mehr Beweglichkeit, und einem Ausgleich des Energieflusses.